Ondertussen mijn eerste uitdaging bereikt. De 5000€ is binnen! Een super dikke merci aan iedereen. Wie had dit ooit gedacht dat ik daar in zou slagen?
Op trainingsvlak daarentegen hebben de wintermaanden me toch een trainingsdip bezorgd. Maar na het aanvullen van een aantal broodnodige reserves, ijzer(typisch vrouwenprobleem) en wat aminozuren ben ik weer klaar om er in te rijden.
Het magische recept voor mijn 2de uitdaging de 1000:
2 x extensieve duur op de weg 3 à 4 uur
1 x intensieve duur (trapfrequentie 90 tot 110)
1 x duurkracht tegen wind (trapfrequentie 40 tot 60)
Laatste trainingen vallen onder de alom gekende blokjes trainingen. 5’ tot 10’ minuten met evenveel recup.
Om zeker af toe eens te ontfietsen vertoef ik vanaf nu ook op regelmatig basis nog eens in het zwembad. Samen met mijn duikbuddy’s van duikpunt ‘amuseren’ we ons met wat leuke oefeningetjes onder water. O.a. striptease, treintje, dolfijntje.... En de ene lesgever maakt het daar al wat lastiger dan de andere...
Vandaag het wekelijkse dinsdagritje achter de rug. Samen met Jos Degraeve alias 'einzelganger' deze morgen vertrokken voor een toerke waar het aantal km, traject bepaald wordt naargelang windrichting en vooral goesting. Deze morgen dus 80 km gereden tussen de koeien en de velden van Brugge en omstreken.
Iemand zin om mee te rijden volgende week?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten